Kendiniz gibi olmaktan korktuğunuz, kendiniz gibi olduğunuzda eleştirildiğiniz, herhangi bir eleştiri getirdiğinizde belki on kat fazlasını ondan duyduğunuz,
Acaba ben mi yanlış yapıyorum?
Acaba biz aynı ilişkiyi mi yaşıyoruz?
diye düşündüğünüz, mutlu olmak için bir araya geldiğiniz ama rol yapmaktan yorgun düştüğünüz bir buluşma anlarına bürünüyorsa eğer görüşmeleriniz;
Belki de toksik bir ilişki içerisindesinizdir ya da hayatınızın bir döneminde yaşamışsınız.
Toksik ilişki tanımı itibari ile kendimizi kötü hissettiren anlam ve iyilik hali bulamadığımız bize kendimizi değersiz hissettiren ilişkidir.
O ilişki içerisinde kendimiz gibi olamama hali aslında toksik ilişki.
Ben kendi benliğimle kişiliğimle sevilmeyeceğime o kadar inanıyorum ki istediğim espirileri istediğim şeyleri söyleyemez oluyorum.
İstediğimi konuşamaz, istediğimi giyemez oluyorum.
Bu ilişkiden önce belli değerleri olan belli duyguları savunan biriyken bu ilişki içerisinde kendi benliğimi oluşturulduğum şeyler yok oluyor.
“Buna mı üzüldün buna mı gülüyorsun?
Bunlara mı inanıyorsun?
Nerden çıkarıyorsun bunu?
O insanlarla görüşmemelisin onlar sana iyi gelmiyor.“ gibi cümleler duyuyorum
Gördüğüme inanamıyorum artık.
Karşıdaki insan o kadar sorguluyor ki ben de sorgulamaya başlıyorum.
Karşımdaki kişi hayatta verdiğim kararları desteklemiyor hatta köstek oluyor.
Sağlıklı ilişkilerde birbirimizin kararlarına saygı duyarız, bibirimizin bir karar alabilecek yetkinlikte oldığuna inanırız.
Toksik ilişkide iki taraf birbirine bu anlamda güvenmez, karar alabileceğine inanmazlar.
Kişiler toksik ilişkide tartışma sırasında alay eden, küçük düşüren cümleler kurarlar, tartışmaların hiç birinde saygı gösteren hareketler göremeyiz. Hatta tarz bu iletişim şekli sadece tartışma içerinde değil genel anlamda bütün ilişkiyi kapsar bir hal alır.
Partnerler birbirlerinin değerlerine de saygı göstermeyi bırakırlar.
Sağlıklı ilişkilerde birbirimizin değerlerine saygı duyarız
Bu demek değildir ki onun için önemli olan şey benim içinde önemli olacak bazen bizim için olmayabilir ve bu sınırlar içerisinde normaldir ama saygısızlık etmek bunun bir adım ötesidir.
Karşıdaki kişinin verdiği önemi ve değerini küçük görmüş oluyoruz.
Peki ilişki içerisinde her iki tarafta toksik davranışlar gösteriyorsa o zaman ne yapabiliriz?
Partnerler oturup ben şu şu şeyleri yaptım ve bunları değiştirmeyi istiyorum diyorsa eğer
o zaman tekrardan bir şeylere başlanabiliyor.
Ben bu ilişki emek harcamaya zaman harcamaya, bu ilişkiyi iyileştirmek için bir şeyler yapmaya hazır mıyım sorusunun cevabı her iki taraf için de evetse o zaman yol kat edilebiliyor.
İki tarafın birbirini suçlamadan, birbirini tetikleyen davranışları keşfetmeye yönelik harekette bulunması çok önemlidir.
Ne bizim toksit davranışlar göstermemizi tetikliyor.
Ne yapıyorum da seni yetersiz hissettiriyorum?
Ne yapıyorum da sana duyulmamış hissettiriyorum?
sorularına cevap arayabilmeli partnerler.